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哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习,这一点与传统的“八分支法”不同,因此也被称为“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸,更深一层的效果是使身体各机能有序运转,从而使心灵获得宁静,变得祥和。
空中瑜伽是一种新型的瑜伽方式,它与传统瑜伽不同,它借助从屋顶吊下的丝质吊床,让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样,同样能带来精神安宁。
高温瑜伽,就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。
普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
瑜伽并不是一个简单的拉伸。瑜伽是可以有效的促进身体肌肉的长度和张力关系平衡的训练方法,同时打开了全身肢体关节的灵活度。这保留了运动康复具有价值的功能恢复 。
孕产瑜伽的主要训练重点会在腹式呼吸、姿势的纠正、平衡感训练、上下肢肌肉力量训练等,除了能舒缓怀孕后的腰背酸痛外,也能稳定情绪,放松肌肉,改善水肿,并有助于今后的生产。
学院环境静谧的环境有益于运动
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浙江源修国际瑜伽学院属直营连锁瑜伽品牌,开设各类瑜伽大课和私教课程,经营核心在于辅助会员:减肥塑形、提升气质,改善睡眠与体质、享受慢生活、慢节奏、体验喧嚣城市中的那片静地、达到身心灵的平衡。源修瑜伽学院位于浙江省绍兴市越城区宛委山,占地面积2000多平,是一所以瑜伽、东方舞教练培训为主的教育机构,我们拥有美国RYT 、E-RYT证书培训资质,中印国际瑜伽学院证书培训资质、东方舞教练证书培训资质,是一所专门培训“老师”的学院,同时开设阿斯汤加,普拉提等热门的专业课程!是一所有教学10年经验的瑜伽学院!学院2010年创立于甘肃兰州,有三所学院!本着专业做瑜伽的初心,打通了整个西北市场!2020年,3月在绍兴设立源修学院,意在用水滴石穿的精神,修修瑜伽,修身修心,创始人特意选择了有山有水,古色古香的江南四合院,势必在环境上让人达到静心养性的强力视觉感!                        

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